Dettaglio del documento
Correre per vincere : programma di allenamento completo per tutte le distanze : guida ufficiale del New York road runners club
Abstract
Destinato a tutti coloro che, sempre più numerosi, non si accontentano solamente di correre "in salute e in allegria", questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni.
[...]
Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - con particolare riguardo ai 10 km e alla maratona - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, due tra i massimi esperti americani in materia. Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, il nuovo allenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.
- Lo trovi in
- Scheda
Biblioteca
-
SESTU_Biblioteca comunale
SESTU_Biblioteca comunale
Documento disponibile
Richiesta di prestito
Documento ammesso al prestito
Collocazione
GENERALE 796.42 GLOVB
Note
1 v.